Descubra como se alimentar bem pode ser simples, prazeroso e uma delícia!

Aprenda a preparar comidas saudáveis e deliciosas de forma rápida, utilizando ingredientes simples, que você deve ter aí mesmo, na sua casa!

Mari Weckerle, também conhecida como Guria Natureba, é apaixonada por alimentação e hábitos saudáveis, e descobriu que comer bem não precisa ser um sacrifício!


Esqueça essa história de que alimentos saudáveis não têm sabor. Comer bem pode ser uma delícia, e você não precisa usar nada caro demais e ingredientes da moda, precisa apenas de uma pitadinha de criatividade!


Mari já fez cursos de Nutrição Esportiva, alimentação Vegetariana, Vegana, Raw Food, Indiana e Ayurvêda em Los Angeles, Nova York, San Diego, Vietnã e Thailândia, e vai te ensinar o passo a passo de tudo que já aprendeu e reuniu no curso Menu Natureba.

Por que o Menu Natureba é o que você precisa?

Mas Mari, é verdade tudo isso?

Veja os depoimentos de alunos e amigos!

É assim que você vai aprender a preparar receitas incríveis!

Mari selecionou, com muito carinho, os melhores pratos low carb, lanches pré e pós treino, opções vegetarianas, bolos, docinhos, sandubas, sopinhas e cremes… uma variedade de opções que vão mudar a forma como você enxerga os alimentos.


Em todas as aulas do programa, a Mari ensina a receita completa, passo a passo. Além disso, adiciona uma pitada de informação e uma dose de criatividade que vão fazer você ter novas ideias, vontade de experimentar coisas novas e criar suas próprias receitas! 


A Mari, em parceria com o Weburn, vai te mostrar tudo o que você precisa fazer para começar a olhar sua alimentação de uma forma diferente. E você ainda tem acesso completo, PRA SEMPRE!

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Lanchinhos saudáveis são sempre difíceis de encontrar, e na correria do dia a dia acabamos comendo coisas que não deveríamos.


Mas com o Menu Natureba você vai aprender a fazer vários snacks super simples, nutritivos e deliciosos, perfeitos para encaixar no meio do dia!

LANCHES

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REFEIÇÕES

A história de que alimentos saudáveis não têm sabor surgiu quando virou moda se alimentar só de franguinho grelhado e legumes no vapor.


Agora você vai aprender a preparar comidas diferentes, nutritivas e gostosas, utilizando ingredientes que você deve ter aí mesmo, na sua casa!

DOCES

Milkshake sem sorvete? Bolo sem farinha? A maioria dos doces levam muitos ingredientes que não são bons para a nossa saúde.


Mas como é impossível resistir aos docinhos, no Menu Natureba você vai aprender a preparar doces deliciosos sem usar tudo aquilo que nos faz mal!

Barrinha de proteína, Toast de abacate, Milkshake de chocolate, Sanduba proteico, Mingau de aveia, Omelete de forno, Suco verde low carb, Nuggets de frango, Shake de frutas, Cestinho de forno, Shake de café, Palitinhos low carb.

Receitas

Escondidinho de moranga com frango, Lasanha low carb, Risoto de cogumelos, Burguer de frango com tomate seco, Creme de moranga com pimentão defumado, Canelone low carb, Risoto de frango, Shakshuka, Burguer de frango, Escondidinho de moranga com cogumelos, Risoto caprese, creme de moranga com gengibre

Receitas

Bolo de banana, Cookies de amendoim, Reese saudável, Sorvete saudável, Docinho de amendoim, Bolo de coco low carb, Lascas de chocolate, Bolo de amendoim, Brownie de chocolate, Sorvetinho proteico.

Receitas

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Mari é apaixonada por alimentação e hábitos saudáveis. Tudo isso começou como um estilo de vida, mas aos poucos, trabalhar com os alimentos virou sua profissão. Além de cozinhar e descobrir novos sabores, ama viajar e conhecer a cultura e a gastronomia dos lugares mais inusitados do mundo.


“Acredito muito que alimentação é fundamental para quem busca um corpo bonito e saudável, e temos muitas opções para manter uma alimentação balanceada comendo coisas simples e deliciosas.”

@gurianatureba

Criado com ❤ por Weburn & Mari Weckerle. Todos os Direitos Reservados.


O programa Menu Natureba não é um plano nutricional, e suas receitas não substituem as recomendações de um médico ou nutricionista. Consulte seu médico ou nutricionista e siga todas as suas instruções, que podem variar de pessoa para pessoa.  Colocar em práticas as recomendações do programa é essencial para preparação das receitas, mas o resultado final irá depender de diversos fatores individuais de cada aluno.


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